本・長友佑都 体幹×チューブトレーニング（チューブ付き）

気軽にできる・一度に複数箇所に効く!体幹トレーニング

初めて店頭でタイトルを見たときから気になっていました、この本。
結局購入して2年くらいになります。ほぼ毎日続けています。

商品説明を抜粋してみますと・・

体幹トレーニングとならんで長友佑都氏が日々行なうチューブトレーニング。
その効果は大きく3つ!
・より短い時間でインナーマッスルを鍛えられる
・“不安定”を作り出すことでバランス感覚が養われる
・体幹トレーニングと組み合わせより実現できるメニューが増える
チューブトレーニングにより軽い負荷で効果的なトレーニングができます。
幼少期に必要な体作りから、腰痛や転倒防止といった高齢期の体の悩みまで対応。


附属品としてチューブが2本（強・弱）ついています。始めるときにはありがたくこちらを使いました。
トレーニングに慣れてくると、チューブは消耗品となります。
少しずつ固いチューブに変えていますが、年に2本くらいだめになります。

鍛えたい部分や目的も書かれていますので、自分でメニューを選んでトレーニングしています。
家族の入浴中など、ちょっとした時間にできますよ。
嬉しいのは、「一度に複数箇所を鍛えられること」です。
「腹筋＋腿」メニューは特に気に入っていて、気合い入れてます！！

40代で身体も外見も変わってきますが、お酒もスイーツも大好きなので。
年末年始に帰省する際にはチューブを持参してます・・荷物増えるけど・・。